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在胎儿的分娩过程中，会阴、盘底肌肉筋膜、宫颈等会有不同程度的损伤。产后的这些变化若不及时恢复，会加快衰老，使形体变得臃肿难看。如果这种松弛的状况得不到改善，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快和提前。无论是阴道、外阴还是腹部均是松弛扩展的，这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。
因此，产后24 小时内，应充分卧床静养，白天宜闭目养神。分娩完毕不能立即卧床熟睡，应半坐卧3 天（ 白天） 后，才可平卧、侧卧或仰卧。目的在于让气血下行，气机下达，有利于恶露排出，脏器复原。
24 小时后可以下床活动，第三天可自由活动，逐步将散步时间延至1015 分钟，不宜久站和常蹲. 产妇两周至三周后产后康复操主要是对腹部、臀部、大腿、小腿、会阴、阴道等多部位进行小活动量的运动锻炼，可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调。
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